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How to Control High Blood Pressure During Pregnancy
How to Control High Blood Pressure During Pregnancy- प्रेग्नेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर के कारण मां के साथ-साथ बच्चे को जन्म होने का खतरा रहता है। इन परेशानियों से बचने के लिए ब्लड प्रेशर का कंट्रोल होना बेहद जरुरी होता है।
गर्भावस्था में हाई ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. प्रेगनेंसी में ब्लड प्रेशर के बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कारण भी ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है।
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कई तरह के उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ता है। इन ही स्थितियां मां और बच्चे पर विपरीत असर डाल सकती हैं, ऐसे में महिला को काफी सावधानी बरतनी चाहिए।
उच्च रक्तचाप भी ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना किसी भी गर्भवती महिला को करना पड़ सकता है। हृदय की प्रत्येक धड़कन, हृदय द्वारा रक्त को धमनी में पंप किए जाने वाले रक्त की प्रक्रिया को परिलक्षित करती है, जहाँ से रक्त शरीर के बाकी हिस्सों में पहुँचता है।
गर्भावस्था के 20वें सप्ताह तक यह अवस्था प्री-एकलैमप्सिया का रूप ले सकती है जिसे टॉक्सेमिया या फिर गर्भावस्था जनित उच्च रक्तचाप कहते हैं। लगातार सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
हाई बीपी प्लेसेंटा से पर्याप्त खून पाने से रोकता है। बच्चे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और खाना नहीं मिल पाता है। या लो बर्थ वेट और प्रीमैच्योर बर्थ हो सकता है।
गर्भवती महिला का ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो उसे चक्कर आने, सिर चकराने, धुंधला दिखना, अधिक प्यास लगना, त्वचा पीली या ठंडी पड़ना, गहरी सांस फूलना आदि दिक्कत हो सकती है।
गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप कितना होना चाहिए?
प्रेशर की रीडिंग 90 एमएमएचजी/60 एमएमएचजी या इससे कम हो तो इस रीडिंग को लो माना जाता है। नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120 एमएमएचजी/80एमएमएचजी होती है।
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फास्टफूड और पैकेट वाली चीजों
फास्टफूड और पैकेट वाली चीजों से दूर रहें। अधिक तलाभुना, मसालेदार खाना शरीर में अनचाहे फैट और कोलस्ट्रॉल को बढ़ाता है जिससे बीपी बढ़ता है। फास्टफूड में रसायन भी हानिकारक हैं।
योग करना
योग करना बहुत ही फायदेमंद होता है। तनाव के कारण भी आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान तनाव होने से बच्चे का समय से पहले जन्म होने का खतरा रहता है।
इन चीजों से बचे
जैसे मलाईदार दूध, मक्खन, घी, तेल, मांसाहार जैसे खाद्य-पदार्थों को खाने से ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है. गर्भावस्था के दौरान इन आहारों से पहरेज कर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।
गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए गाजर का उपाय किया जा सकता है। यह पोटैशियम और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है, जो हाई बीपी को नियंत्रित करने का काम कर सकता है।
