Benefits of Almonds – रोजाना बादाम खाने से आपको मिलेंगे ये फायदे

Benefits-of-Almonds
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रोजाना सुबह 4 से 5 बादाम खाने से आप बीमारियों से दूर रहते हैं, और आपके शरीर को ताकत देते हैं, बादाम में पाए जाने वाले मिनरल्स, विटामिन और फाइबर आपके ब्लड प्रेशर से लेकर वजन बढ़ने की समस्या को दूर कर सकते हैं।

बादाम में मौजूद मेग्नीशियम स्ट्रेस मसल्स की ऐठन को कम करता है। रोजाना रात में सोने से पहले 4 या 5 बादाम खाये नींद अच्छी आयेगी।

बादाम खाने के लाभ:-

  • बादाम भारी मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
  • बादाम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
  • बादाम रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता कर सकते हैं।
  • बादाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के हानिकारक ऑक्सीकरण को रोकते हैं।
  • बादाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।