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Benefits of Cottage Cheese
Benefits of cottage cheese:- हम आप को बता दे कि दूध जितना फायदेमंद है, उतने ही दूध से बने पदार्थ भी फायदेमंद है। दूध से बना पनीर खाने में स्वादिष्ट होता है और ये सेहत के लिए बेहद लाभदायक है। पनीर में प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनता है। शुगर के मरीजों को पनीर जरूर खानी चाहिए।
पनीर खाना या फिर पनीर की सब्जी खाना हर किसी को पसंद होता है। रोजाना कच्चा पनीर खाने से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती है। पनीर में प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, फोलेट पाया जाता है। पनीर खाने से मानसिक तनाव भी दूर होता है।
हम जानते है कि किसी भी आयोजन में आपकी नजर पनीर की सब्जी पर ही सबसे ज्यादा होती होगी, और रेस्टोरेंट में भी पनीर की सब्जी जरूर ही मंगाते होंगे। कच्चे पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाई जाती हैं जो हड्डियों को मजबूत करती हैं। पनीर शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
पनीर खाने के फायदे (Benefits of cottage cheese):
पनीर के सेवन से बच्चों को जरूर करना चाहिए, इससे बच्चो के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है। पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है। इसलिए रोजाना पनीर का सेवन करने से हड्डिया मजबूत बनती है।
पनीर में कैल्शियम होता है, इससे हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। पनीर डाइबिटीज पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना पनीर का सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है।
मोटापा बहुत ही गंभीर समस्या है. और आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो कच्चे पनीर का जरूर सेवन करें।
पनीर में पोटेशियम होता है। जो मांसपेशियों और मस्तिष्क की तंत्रिका गतिविधियों के लिए एक महत्वपूर्ण होता है। यह मांसपेशियों की ऐंठन से छुटकारा दिलाता है।
पनीर के नुकसान (Side effects of cottage cheese):-
कच्चा पनीर गर्भवती महिलाओं को नहीं खाना चाहिए नहीं तो उनके भ्रूण के विकास के लिए जोखिम हो सकता है। अधिक पनीर का सेवन करने से आपके दिल के लिए खतरा भी पैदा हो सकता है।
पनीर में फैट पायी जाती है। इसलिए पनीर का अत्यधिक सेवन, वजन को बढ़ा सकता है। इसलिए अगर आपको वजन नहीं बढ़ाना तो पनीर कम खाइए।
पनीर में प्रोटीन पायी जाती है। अगर शरीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होगी तो, दस्त भी हो सकते है।
