कब्ज को दूर करने के लिए आजमाए ये घरेलू तरीके

Constipation

आज के समय मे कब्ज़ एक ऐसी समस्या बन गयी है जिससे भारत में ही नहीं, बल्कि पूरी दुनिया में बहुत से लोग परेशान है।
आप को जानकर हैरानी होगी की 70 से 80 फ़ीसदी बीमारियों की शुरुआत पेट से ही होती है। पेट में ही होने वाली बीमारी कब्ज़ को अक्सर लोग हल्के में ले लेते है। जो बाद में चल कर एसिडिटी, सिर में दर्द, बवासीर, आंखों की समस्याएं, जी घबराना, अनिद्रा आदि बीमारियां हो जाती है। कब्ज़ से हमें कई ख़तरनाक बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए आज हम कुछ घरेलू तरीके बतारहे है। जिसके द्वारा आप कब्ज को दूर कर सकते है।

ईसबगोल

Constipation ईसबगोल फ़ाइबर से भरपूर होता है। यह कब्ज़ के उपचार के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसके लिए आप को रात में दो छोटे चम्मच ईसबगोल पानी या दूध में भिगो दे और सुबह इसमें शक्कर डालकर पी जाए इससे कब्ज़ की समस्या दूर हो जाएगी।

अलसी

ओमेगा और फ़ैटी एसिड से भरपूर अलसी अनेक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। बस आप अलसी को पीसकर पाउडर बना लें और दो चम्मच पाउडर को एक गिलास पानी में पूरी रात डाल कर छोड़ दें। सुबह इसे छानकर ख़ाली पेट पिएं।

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण के बारे में तो सभी जानते है। इसमें ग्लाइकोसाइड नामक तत्व होता है, जो कब्ज को दूर करने में बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके लिए एक चम्मच त्रिफला चूर्ण तांबे के बरतन में रखे पानी मे भिंगो दे फिर शुबह खाली पेट इस पानी को पी जाएं।

मुनक्का

मुनक्का पेट के लिए लाभकारी माना जाता है। कब्ज में बीज निकले हुए मुनक्के को रात में पानी या दूध में भिगोकर रखें और सुबह उसे खाली पेट खा लें ऊपर से उसका पानी भी पी लें। यह तरीक़ा कब्ज़ को दूर करने का बहुत ही कारगर है।