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Benefits of Eating Papaya
Benefits of Eating Papaya:- पोषण से भरपूर पपीता बीमारियों से दूर भगाने में काम आता है। पाचन या भूख न लगने की समस्या हो तो हर कोई पपीता खाने की सलाह देता है। कई बार इसका अधिक सेवन से नुकसानदेह भी हो सकती है। पपीता एक ऐसा फल है, जो पोषण से भरपूर है, इसमें औषधीय गुण भी पाये जाते हैं।
पपीते में विटामिन A, विटामिन C, नियासिन, कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम और कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। पपीता स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। पपीता का सेवन करने से पाचन तंत्र को मजबूत होता है, और साथ ही मोटापे को कम करने में इसका सेवन किया जाता है। आप पपीते को जूस के रूप में भी पी सकते हैं।
पपीता खाने के फायदे (Benefits of Eating Papaya):-
पपीते में ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन और विटामिन ई आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन की रोकने के लिए इसका सेवन करना चहिये। पपीता स्किन को सुन्दर बनाने लिए फायदेमंद होता है।
मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए जरूरी है, इसलिए जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन लोगो को पपीते का सेवन रोजाना करना चाहिए। कैंसर से बचने के लिए पपीते का सेवन करना काफी लाभदायक होता है।
अक्सर महिलाएं रसोई घर में खाना बनाते समय कई बार थोड़ा हाथ जल जाता होगा हैं। साथ ही उसके निशान पड़ जाते है इन निशानों पर पपीते के छिलके को रगड़ने से वह वे निशान मिट जाते हैं।
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कई बार मुँह में छाले या घाव होने लगते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए पपीते का सेवन करने पर आराम मिलता है। पपीता खाने से गठिया जैसी परेशानी भी फायदा मिलता है।
पपीता खाने के नुकसान (Side Effects of Eating Papaya):-
पपीता पौष्टिक फल होता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक साबित होता है। एक कच्चे पपीते में लेटेक्स पाया जाता है जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है।
ज्यादा पपीता का सेवन करने से खून में ब्लड लेवल कम भी हो सकता है, ये डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक है। पपीते में फाइबर पाया जाता है। कब्ज़ होने पर फायदेमंद होता है, लेकिन कई बार आपका पेट खराब भी कर देता है।
पपीते में एंजाइम पपेन होता है अगर इसका अधिक से सूजन, सिरदर्द, चक्कर आना, और खुजली आदि समस्याएं हो सकती हैं। ये श्वसन विकार भी पैदा कर सकता है।
