Benefits of Kiwi Fruit – खाये जबरदस्त गुणों वाला कीवी फल

Benefits of Kiwi Fruit

Benefits of Kiwi – आपने कीवी फल के बारे में जरूर जानते होंगे। यह फल बहुत स्वादिष्ट होता है और साथ ही ज्यादा फायदेमंद भी होता है। डेंगू जैसी खतरनाक बीमारी से भी लड़ने में यह फल काम में आता। जब स्वास्थ्य को ठीक रखने की बात होती है, डॉक्टर्स ज्यादातर कीवी फल के बारे में बताते हैं। कीवी फल स्वाद के साथ गुणों से भी भरपूर है।

कीवी फल क्या है?

कीवी फल बाहर से भूरा और अंदर से मुलायम व हरे रंग का होता है। इसके अंदर काले रंग के बीज होते हैं। इस फल का स्वाद मीठा होता है। भारत, चीन, जापान और दक्षिण-पूर्व साइबेरिया में पाया जाता है।

कीवी फल क्यों जरूरी है?

इसमें मौजूद फाइबर आपकी पाचनशक्ति को बढ़ाते हैं। इसका नियमित प्रयोग आपको फुर्तीला और स्लिम बनाए रखता है। इसमें खनिजों पाए जाते है, जो कैंसर जैसी बीमारी में भी इसका सेवन उपयोगी है। कोरोनावायरस के इस दौर में इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

कीवी फल के लाभ (Benefits of Kiwi):-

• कीवी फल खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
• कीवी फल खाने से त्वचा में चमक के साथ झुर्रियों से भी आराम मिलेगा।
• कीवी फल का सेवन करने से अल्सर जैसी गंभीर समस्या से भी छुटकारा मिलता है। गर्भवती महिलाओं को भी कीवी फल का सेवन करना चाहिए।
• जोड़ो के दर्द की समस्या को मिटाने के लिए कीवी फल का सेवन करे। कीवी फल रक्तचाप को कम करने का काम करता हैं।
• कीवी फल का सेवन अच्छी नींद में मदद करता है।

अधिक कीवी फल खाने के नुकसान (Loss of Kiwi):-

• अधिक कीवी फल का सेवन करने से एलर्जी के लक्षण में गले में खुजली, जीभ में सूजन, उल्टी आदि हो सकती है।
• कीवी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए किडनी की समस्या हो सकती है।
• कीवी के अधिक सेवन से मोटापे की समस्या हो सकती है।
• कीवी फल में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, तो आपको दस्त की समस्या हो सकती है।