Benefits of Apple – रोजाना एक सेब खाने से मिलेंगे ये फायदे

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Benefits of Apple

Benefits of Apple:- सेब स्वाद में बेहतरीन तो है ही साथ ही कई प्रकार के पोषक तत्त्वों का ख़ज़ाना भी है। सेब का उपयोग औषधि के रूप में भी कर सकते हैं, रोगों को ठीक करने के लिए भी सेब का उपयोग होता है। सेब का जूस सारी दुनिया दुनिया के लोग पीते है। यह बाजार से ज्यादा घर पर निकाला हुआ जूस अधिक फायदेमंद होता है।

सेब में पीले और हरे रंग के सेब में क्‍यूरसेटिन पाया जाता है जो मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर करने में सहायक होता है। सेब के सेवन से त्‍वचा सुंदर, मुलायम और चमकदार बनती है। सेब के लिए एक कहावत भी है “एन एप्पल ए डे कीप्स द डॉक्टर अवे (An apple a day keeps doctor away)” इसका मतलब सेब खाने से आप बीमारियों से दूर रहते हैं।

सेब क्या है? (What is Apple?)

सेब लाल या हरे रंग का फल होता है, जिसमे में विटामिन पाया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम ‘मेलस डोमेस्टिका‘ (Melus domestica) कहा जाता हैं। सेब की छाल भूरे रंग की होती है। सेब के फूल गुलाबी से सफेद रंग के रंग के होते हैं। यह कच्चा होने पर हरे रंग का, स्वाद में खट्टा होता है, और पकने के बाद में लाल रंग का और मीठा होता है।

Benefits of Apple सेब के फायदे:-

इसे पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है। रोजाना सेब का सेवन करने से मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा, कैंसर से छुटकारा मिलता हैं, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करता हैं।

मोटे व्यक्ति को हृदय रोग, डायबिटीज, बीपी हो सकते हैं.इसलिए सेब का सेवन करना चाहिए। सेब में पाया जाने वाला फाइबर मोटापे को कम करता है। साथ ही सेब में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व शरीर को मजबूत बनाता हैं।

सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-बी होता है। सेव रात को कम दिखाई देने की परेशानी को दूर करता है। सेब को पीसकर, पकाकर आँखों में पर लगाने से आँखों की हर बीमारियां दूर हो जाती हैं।

सेब में पानी और फाइबर होता है जो शरीर की आंतरिक सफाई करने में काम आता है। साथ ही सेब में मैलिक एसिड होता है जो लार को बढ़ाता है। सेब का सेवन करने से दाँतों का पीलापन दूर करने होता है।

अगर रोजाना सेब का सेवन किया जाए तो इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों का अंत हो जाएगा, साथ ही पाचन प्रक्रिया में भी फायदा मिलेगा।

सेब का सेवन करने से कब्ज या गैस की समस्या नहीं होती हैं सेब का सेवन आपके लिए बहुत अधिक फयदेमंद है। सेब में फाइबर होता है जो पेट की कब्ज को दूर करता है।