Eye Glasses Removal
Eye Glasses Removal – हम जानते है कि आंखों से ही हम इस दुनिया को देखते हैं, इसलिए अपने शरीर की देखभाल करने के साथ-साथ अपनी आंखों का ध्यान रखना भी जरूरी है। अगर कमजोर आंखों की रोशनी को नजरअंदाज कर दे। तो आंखों की रोशनी भी जा सकती है कई लोगों को आंखों की रोशनी को बढ़ाने करने के घरेलू उपाय पता ही नहीं होता है।
आंखों की क्षमता बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना सही माना जाता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों में भी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है। इन सभी में वजन आंखों की रोशनी के लिए जिम्मेदार होता है।
हमारी आँखों की रोशनी कम क्यों होती है?
हम जानते है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी आँखों की रौशनी में बदलाव हो जाते हैं जिससे दृष्टि भी कमजोर होने लगती है। अगर आपके भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो। तो आँखों की रौशनी में बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं।
विटामिन-C, विटामिन-A, विटामिन-E , जिंक, ल्यूटिन, जियाजैक्थीन हमारी आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में काम आते है। अगर आप जो भोजन करते है उसमे इनकी कमी है। तो कमजोर दृष्टि के अलावा आँखों से संबंधित क्षयकारी बीमारियों की भी हो सकती है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू तरीके:-
यह आयुर्वेदिक तरीका माना जाता है जो आंखों के लिए अच्छा है. इसे तैयार करने के लिए, आपको बादाम, मिश्री, सौंफ लेनी है। फिर इन सभी को पीस ले और सोने से पहले रात के समय गर्म दूध के साथ सेवन करे।
दूसरा उपाय एक छोटे दाने जितनी फिटकरी को सेंककर 100gm गुलाबजल में डाल लें। बाद में रोजाना रात को सोते समय इसकी चार-पांच बूंद आंखों में डाले।
कई बार बहुत देर तक पढ़ने या कम्प्यूटर पर काम करने के कारण आँखों पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए बीच-बीच में कुछ देर के लिए आँखों को बंद कर के आराम देना चाहिए।
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आंवला एक ऐसा फल है जिसकी चटनी, अचार और मुरब्बे के साथ- जूस के रूप में भी काम में लिया जा सकता है। इसमें विटामिन-C पाई जाती है। एंटी ऑक्सीडेंट रेटिना को स्वस्थ करती है। रेटिना का स्वस्थ होना हमारी आंखों की रोशनी को संतुलन रखने के बराबर है।
आप ये वाला तरीका भी अपना सकते है इसमें एक चम्मच मुलेठी का पाउडर, एक चम्मच शहद और आधा चम्मच देसी घी ले। इसके बाद तीनों को मिलाकर एक गिलास गर्म दूध के साथ सुबह 3 माह तक इसका सेवन करे। ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है।
आंखो के लिए ही क्या हर तरह के रोग आदि होने पर रात को 7-8 बादाम भिगोकर सुबह पीसकर पानी में मिलाकर पी ले।
अगर आप नियमित रूप से कच्चे गाजर को सलाद के रूप में खाने और रस पीने से आपकी आँखों की रोशनी बढ़ती है। या फिर आप गाजर और आंवला का जूस मिलाकर पी सकते है।
अगर आपको आंखों की रोशनी बढ़ानी है तो करे योगासन:-
अनुलोम विलोम इसको 10-15 मिनट इस आसन को करना होगा। इससे आंखों की रोशनी बढ़ेगी।
दूसरा आसन है शीर्षासन इस आसन को करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
तीसरा आसन है सर्वांगासन अगर इस आसन को कर ले तो आपके शरीर का पूरा व्यायाम एक साथ हो जाता है।