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Drinking water before bed weight loss
Drinking water before bed weight loss- अधिकतर लोग सुबह के समय गुनगुना पानी पीते हैं, क्योंकि इससे शरीर अच्छी तरह से काम करता है। मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। पेट भी साफ होता है।
कोविड-19 लॉकडाउन के कारण घर में बंद रहने से मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लेकिन घर से बाहर न निकलने के कारण कई लोगों के लिए यह संभव नहीं हो पा रहा है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि ठंडा पानी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से रहित होता है। एक गिलास गर्म पानी सोने से पहले पीने से स्वास्थ्य और सौंदर्य को फायदा होता है. बहुत से लोग रात में सोते समय पानी पीने से बचते हैं।
रोजाना रात में सोने से पहले आधा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पीना चाहिए। इस ड्रिंक का सेवन रात में सोने से आधा घंटा पहले करना चाहिए।
पूरे दिन पानी की सही मात्रा और सोते समय भी पानी का सेवन शरीर के पाचन तंत्र को सुचारू बनाने में, ठीक से सांस लेने में, ठीक से पसीना आने में और मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाने में बहुत ज्यादा लाभदायक है।
Drinking water before bed weight loss
पर्याप्त नींद तनाव को कम कर मूड़ को बेहतर बनाने में मदद करता है। मोटापे के बीच सीधा संबंध होता है। तनाव होने पर वजन में तेजी से वृद्धि होती है। इस दौरान लोग अधिक भोजन करना शुरु कर देते हैं।
अगर आप ठंडा पानी पीते है तो ठंडा पानी छोड़ दे, और अगर आप ठंडे की जगह गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आंतों को सिकुड़ने में मदद मिलती है। इससे आंतों में फंसी पहले की बेकार चीज बाहर निकल जाती हैं। कब्ज वालो के लिए रोज सुबह गर्म पानी पीना काफी लाभदायक है।
वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना शुरु कर देना चाहिए। ध्यान रहे कि पानी का तापमान 120 डिग्री फारेनहाइट से ज्यादा नहीं होना चाहिए क्योंकि मुंह के अंदर में त्वचा कोशिकाएं नष्ट हो सकती हैं।
मेथीदाने का पानी भी वजन कम कर सकता है, भीगी हुई मेथी के दाने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छे हैं। सेवन सुबह के समय में किया जाता है, इसके बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
भोजन से आधे घंटे पहले लगभग आधा लीटर पानी पीने से वजन तेजी से घटता है। पानी कैलोरी को बर्न करता है, और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। खाने से पहले पानी पीने से 44 प्रतिशत अधिक तेजी से वजन घटता है।
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गर्म पानी पाचन तंत्र में अवांछित भोजन को हटाकर बेहतर पाचन की ओर जाता है, रात में आपका पाचन तंत्र सबसे कमजोर होता है ऐसे में गर्म पानी पीने से खाना जल्दी पचाने में मदद मिलती है।
रोजाना रात में सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है। जो कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सोने से आधा घंटा पहले इस ड्रिंक का सेवन करना चाहिए।
